Низкокалорийная диета. В чем подвох "быстрого похудения"?

Сегодня я решила написать о низкокалорийных диетах.

Иногда нам кажется, что лучше уж потерпеть на одном шпинате и кефире пару-тройку недель, чтобы обрести вожделенную стройность, вместо правильного питания месяцами с отказом от любимых продуктов. Если необходимо похудеть на 2-3 кг, то низкокалорийная диета на неделю конечно же поможет от них избавиться.

Детокс-диета. Цель, описание, предостережения

В продолжение темы детокс-программы...

В интернете есть много вариантов детокс диеты на 3, 7, 14 дней и т.д. Можно встретить суровые модификации, например на одних овощах и фруктах, или на соках. Если человек полностью здоров, он конечно может себе позволить 3 дня на соке посидеть, но уж точно не 7 и 10.

По моему скромному мнению, подобные резко ограничивающие рекомендации  лишь добавляют негативное звучание самому слову ДИЕТА. Вообще диета - это особенности питания. А ощущение это слово вызывает такое, что это суровое наказание едой. Вернее ее отсутствиемL 

День 2

В понедельник - день тяжелый - встать пораньше не удалось, так что отжать сок из заготовленных кабачков, морковки и сельдерея не получилось. Пила весь день простую воду и чай из мяты. 

Рацион: салат кабачки + помидоры, бурый рис, брокколи, рыбу запеченую, яблоки, отруби (в снеках), мед и сухофрукты, растительное масло. Калории не считала и блюда не взвешивала. Обычные порции, в 4 приема.

Детокс программа. В чем смысл?

Значение детокс диеты

Детокс программа является лучшим способом не только сбросить вес, взять под контроль свой рацион и после окончания программы легко перейти на здоровое питание.

Самое главное, что детокс программа помогает очищению организма и печени, перед началом любой другой диеты для снижения веса готовит организм, чтобы процесс распада жиров давался легче.

Почему это так важно?

Мы постоянно подвержены действию различных токсинов - загрязненный воздух и вода, пищевые добавки и консерванты, сигаретный дым и алкоголь. Самый важный орган, выводящий все это из организма - ПЕЧЕНЬ. Детокс программа необходима для того, чтобы снизить токсическую нагрузку на печень и позволить ей функционировать лучше. Это важный момент и перед началом похудания, и особенно во время, тем более если нужно сбросить много килограммов.

Бессолевая диета для похудения. Реально помогает?

Я уже писала, что фанатизм в вопросах здорового питания и физических упражнений для меня неприемлем. Даже если я очень озадачена вопросом как накачать руки, и еще больше хочу похудеть в талии - для этого есть разумные пути и разумные ограничения, а вот истязать себя, в том числе бессолевой диетой и многочасовыми тренировками, совсем неправильно. Плохое настроение - это трамплин к хроническому стрессу, а значит к бессоннице, перееданию и набору лишнего веса.
Однако смысл в кратковременном соблюдении бессолевой диеты тоже есть.
Соль сама по себе не способствует ни набору веса, ни похудению. За первые несколько дней бессолевой диеты действительно можно скинуть вес быстро, буквально за неделю, как правило на 0,5-1 кг в сутки.

Моя личная фитнес-программа. День 1

Итак, мой первый отчет.

Первые дни обычно самые тяжелые, потому что на наши плечи ложится много ограничений и требований, но с другой стороны их легче преодолеть на энтузиазме и драйве.

Поэтому лично мне не нравится их постепенный ввод. Рубить - так рубить, и если уж решено в первые дни исключить соль, сахар, мучные изделия и кофе с алкоголем - так есть и причина для этого, и решимость на этот первый шаг. Соль и сахар не ела, кофе и черный чай не пила, плюшками не баловалась, завтра продолжать буду совсем по науке.

Как ставить цели

Вообще при постановке любой цели нужно иметь примерный план по ее достижению. Он может корректироваться, но необходимые шаги на первое время нужно знать. Кто-то наверняка слышал про круг жизненного баланса. А недавно я прочла интересную статью в деловом издании об использовании круга жизненного баланса для определения приоритета тех или иных действий.

Итак, цели на ближайшие 6 недель 

как раз к Рождеству :)

• улучшение формы рук: на руках я хочу наконец увидеть мышцы - дельтовидные и ТРИЦЕПС!!!, бицепс пока есть, но еле живой. Предплечья тоже не помешают
• подтянуть живот и ужать талию.  Талия в окружности меньше 62 у меня никогда не была, но мечта - 60. Сейчас 65, но общий вид какой-то рыхлый и бесформенный. Так что увидеть мышцы тоже хочу.

Что я собираюсь для этого делать

Всем здравствуйте! :-)

Здравствуйте, все зашедшие на мою страничку:)
Меня зовут Юлия, и я, как и многие представительницы прекрасного пола, хочу иметь хорошую фигуру. В моем представлении хорошая фигура - это стройное подтянутое тело, с нормальной жировой прослойкой. Это очень важно для женского организма, потому что при критическом снижении содержания жира в организме нарушаются все естественные  процессы. Но и избыточный вес тоже не есть хорошо...